Самотест перед эфиром
12 вопросов о пластике
Отметьте пункты, которые про вас — дома и на работе. В конце теста узнаете свой уровень нагрузки и с чего начать в первую очередь.
Составлено врачом-эндокринологом, диетологом Оксаной Хмельницкой
Что означает ваш результат
Ваша группа подсвечивается по мере того, как вы отмечаете пункты выше.
0–3 Нагрузка невысокая
Полностью «нулевой» нагрузки не бывает почти ни у кого — и это нормально. Можно докрутить пару деталей.
- Проверьте водостойкую косметику и зубную нить на составе: если есть PTFE или "fluoro" в названии ингредиентов — замените на обычный аналог
- Если ещё не привыкли — держите на работе один стеклянный контейнер вместо пластикового, чтобы привычка закрепилась до того, как нагрузка вырастет
4–7 Типичная картина
Так живёт большинство — есть 2–3 простые точки, с которых стоит начать, не меняя всё сразу.
- Начните с одной замены на неделю: уберите пластиковый контейнер из микроволновки — грейте в стекле или керамике
- Замените пакетированный чай на листовой хотя бы дома — это убирает один из самых мощных источников нагрузки в списке
8–12 Высокая нагрузка
Вы не одни — у большинства в зале будет похожая цифра. Начните с рабочих привычек, там самая быстрая победа.
- Принесите на работу свою кружку и стеклянный ланч-бокс вместо одноразовых стаканов и контейнеров навынос — это сразу закрывает 2–3 пункта из списка
- Проверьте антипригарную посуду дома на повреждения — потрескавшееся покрытие меняйте в первую очередь: это самый прямой контакт с едой каждый день